၁။ အမဲသားခြောက် (၁၀) သား
၂။ ဖက်ဖယ်ရွက် (၁) စည်း
၃။ ဂျင်း အနည်းငယ်
၄။ ကြက်သွန်ဖြူ (၃) မွှာ
၅။ ငရုတ်သီးစိမ်း (၁၅)တောင့်
၆။ ဆား အနည်းငယ်
အမဲသားခြောက်ကို ပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့အိုးမှာ (၁၅) မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။ ပြုတ်နေစဉ် အတွင်း ငရုတ်သီး၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဂျင်းကိုထောင်းပါ။ ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ဖက်ဖယ်ရွက် ကို ထည့်ထောင်းပါ။ အားလုံးပြီးလျှင်· ပြုတ်ထားတဲ့ အမဲသားကို အနေတော် ပိုင်းဖြတ် ပြီးထောင်းပါ။ ထိုအခါ အနံ့အရသာနှင့် ပြည့်စုံပြီး အချိန်အခါမရွေးစားသုံးနိုင်သည့် ကချင် လူမျိုးတို့၏ ရိုးရာဟင်းဖြစ်သည့် အမဲသားထောင်းကို ရရှိနိုင်ပါသည်။
တိုင်းရင်းသားများ၏ ရိုးရာအစားအစာများအား လေ့လာသိရှိရန်ရန် ဖော်ပြထားပါသည်။
ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါရန်
တိုင်းရင်းသားများ၏ ရိုးရာ ယဉ်ကျေးမှု ဓလေ့ထုံးစံများအား လေ့လာသိရှိရန်ရန် ဖော်ပြထားပါသည်။
ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါရန်
တိုင်းရင်းသားများ၏ ပွဲတော်များ နှင့် အထိမ်းအမှတ်နေ့များအား လေ့လာသိရှိရန်ရန် ဖော်ပြထားပါသည်။
ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါရန်
တိုင်းရင်းသားများ၏ လူမျိုးစားများ နှင့် နေထိုင်ရာ အရပ်ဒေသများအား လေ့လာသိရှိရန်ရန် ဖော်ပြထားပါသည်။
ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါရန်
တိုင်းရင်းသားများ၏ ရိုးရာ ယဉ်ကျေးမှု ဓလေ့ထုံးစံများအား တစ်နေရာတည်းတွင် လေ့လာသိရှိရန်ရန်အတွက် ပြည်ထောင်စုတိုင်းရင်းသားကျေးရွာ အနေဖြင့်ဖော်ပြထားပါသည်။
ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါရန်